内容説明
これは体験するための本である。図版も写真も入ってないのは、型を真似ただけでは、脳に何の効果もあたえないからです。テキストにそって体をゆっくり動かせば、感覚が鋭く目覚め、ひとりでに体がしなやかな動きを覚えます。眠っていた脳の神経回路は活性化し、体の動きは一そう楽なものとなり、精神の集中力と可能性が高まります。欧米でその真価が実証されている自然で科学的な自己開発法。
目次
レッスンをはじめるまえに 小さな違いをとらえること
１ よい動きとは／からだをひねって床に座る
２ イメージすることと実行すること
３ 床を手で探る／肩の動き
４ 這うことと歩くこと
５ 胸郭の動きと転がること
６‐１ 腕の動きと全身／腕で円を描く
６‐２ 脚と全身／腰で円を描く
７ 目の動きはからだの動きを組織する
８ 頸椎七番の動き
９ 腕の輪をくぐる頭
１０ 顎と舌の動きと攻撃性
１１ 骨盤と頭の関係／骨盤の回転運動
１２ 速さと急ぐことの違い／仰臥から座るまでの動き
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