出版社内容情報
庵野 拓将［アンノ タクマサ］
著・文・その他
内容説明
そのやり方、９割が間違い！ハーバード大、米スポーツ医学会、国際スポーツ栄養学会…最新医学論文×エビデンスにもとづく筋トレ本の超決定版！健康リスクを回避し、仕事と人生のパフォーマンスを最大化する。
目次
本書を読み進めていただく前に「科学的に正しい」とはどういうことか
序章 筋トレに関する７つの「新常識」（新常識１ 筋トレの成果は、バーベル、ダンベルの重さで決まらない；新常識２ 生体力学が明らかにした「正しい筋トレのフォーム」 ほか）
第１章 これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ！（「筋肉を大きくする」方程式；“総負荷量”筋肥大の効果は、バーベルの重さで決まらない！ ほか）
第２章 これが、科学的に正しい「トレーニング」だ！（“トレーニング前”筋トレは「前日の夜」から始まっている！；“トレーニング前”筋トレの前にストレッチをしてはいけない！ ほか）
第３章 これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」だ！（なぜ、筋トレに「タンパク質」が必要なのか？；最高の摂取タイミングは筋トレ後の「２４時間」 ほか）
第４章 これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！（筋トレを続けるべき理由１ 筋トレは「病気にならない身体」を与えてくれる；筋トレを続けるべき理由２ 筋トレは「睡眠の質」を上げる ほか）
著者等紹介
庵野拓将［アンノタクマサ］
理学療法士、トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。けがや病気をした患者やアスリートのトレーナーとして、これまで延べ６万人の体づくりに携わってきた。大学病院では、世界最先端の研究成果を現場でのトレーニングにフィードバックするため、研究発表、論文執筆も行っている。筆名・庵野拓将として、筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告を紹介するブログ「リハビリｍｅｍｏ」を主宰。『科学的に正しい筋トレ最強の教科書』が初の著書となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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タナカ電子出版
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